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不放油的香煎藕饼

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人做过这道菜

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简约如风

近来又进入了再次努力减肥减脂的新周期,听见油字就头大年夜,真恨不能所有的菜都无油无脂,然则家人不能随着不吃油不吃肉啊。以是只能想着办法削减做菜的用油,想着办法荤素搭配。

本日碰巧买了两节莲藕,想着藕的含糖量不算很高,又含有大年夜量的维生素C、微量元素和炊事纤维,既可以低落血液中胆固醇含量,又有益于肠胃蠕动,助消化削减脂类的接受。还可以补益气血,增强人体免疫力。假如加点肉糜做藕饼,应该会荤素搭配营养均衡,又厚味适口吧。

以下记录了本次不用油的藕饼制作历程,供大年夜家参考

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